Такое страшное слово — депрессия!

Опубликовано Дек 20, 2012 в Саморазвитие. Помоги себе сам!

Такое страшное слово — депрессия!

Депрессия очень плотно вошла в жизнь современного человека. А что же такое депрессия? Депрессия, это психическое расстройство. Но только не надо путать грусть, которую периодически испытывает каждый из нас с состоянием депрессии. При депрессии человек длительное время не может испытывать чувство радости, человек теряет смысл жизни и прибывает в подавленном психическом состоянии, теряет аппетит, реагирует неадекватно на происходящее. Из тех, кто страдает депрессией 2/3 женщины. Депрессия может развиться как реакция на сильное переживание, обиду, боль, потерю близкого человека, потеря работы… У меня депрессия! Если Вы это осознаете, это уже хорошо, но большинство людей не в состоянии критично и правильно оценивать свое состояние в этот момент! Состояние депрессии опасно тем, что у человека могут возникнуть стойкие нарушения психики и как следствие уход от реальности или вообще уход из жизни. Поэтому в тяжелых ситуациях важно, вовремя обратиться за помощью к специалисту. А в легких случаях, обладая знаниями, Вы сможете справиться с этим состоянием сами. Главное помните, не нужно стыдиться того, что Вы не можете справиться с этим состоянием сами. Когда человек прибывает в таком состоянии, это можно сравнить с тем, как если бы Вы сидели в болоте. Вокруг Вас одна застоявшаяся и тухлая и мутная вода. Для того, что бы увидеть, что рядом с болотом растут прекрасные деревья, светит солнце и над Вами голубое небо, нужно, что бы кто то или Вы сами вытянули себя за волосы из этого болота…. Для того, что бы подобрать метод лечения депрессии, нужно знать причину, которая ее вызвала. Для Вас, если Вы в себе чувствуете признаки депрессии, есть самый важный совет. В таком состоянии не следует принимать решения! Поверьте, Вы не в состоянии принять взвешенное решение, когда Вы находитесь внутри ситуации. Если Ваша депрессии не вызвана какой-то стрессовой ситуацией, как смерть любимого человека или уход мужа или какой-то другой, а возникла как следствие заниженной самооценки, то тут будет необходимо начать заниматься собой как личностью. Что это, заниженная самооценка, потеря смысла жизни, постоянное одиночество? Выход из этой ситуации только один, начните заниматься собой, полюбите себя, взгляните на себя с другой стороны, растите и развивайтесь как личность! И тогда жизнь снова заиграет новыми красками, Вы увидите смысл своей жизни и будете стремиться к своим целям. И так давайте рассмотрим важные шаги, которые помогут Вам выйти из состояния депрессии. Как выйти из депрессии? Я знаю, что такое депрессия и понимаю, что если Вы или Ваши близкие люди находятся в таком состоянии, то любое действие выполняется с огромным усилием. Вся сложность заключается в том, что бы захотеть заставить себя сделать хотя бы что то. Вы не хотите есть, не хотите разговаривать, Вы не можете спать, лишь только одна навязчивая мысль крутится в голове, как заезженная пластинка, причиняя саднящую ежеминутную боль. Главное помните, Вы в этот мир пришли для того, что бы стать счастливым, сделать счастливым еще кого то и исполнить свое предназначение! Так давайте вместе займемся поисками этого предназначения здесь! Осознание того, что Вы находитесь в депрессии, уже половина пути к ее излечению. Вы знаете, что это не смертельная болезнь, депрессия прекрасно лечиться, но только Вы можете принять окончательное решение, стать Вам счастливым или так и шагать с тоской, печалью и одиночеством рядом! Есть общие рекомендации, которые помогут при любых видах депрессии. Вы должны с кем-то общаться. Каждый выбирает сам. Может быть, кто-то захочет поговорить с родными и близкими, а кому то будет проще говорить с друзьями. А иногда полезно поговорить и с совершенно чужими людьми, так сказать эффект купе. Не стесняйтесь! Если Вы все время молчали, найдите с кем сегодня же поговорить. Посмотрите свою телефонную книгу и выберите несколько друзей, с кем Вы сможете поговорить и звоните! К черту стеснение! Сделайте это прямо сейчас! Помните, что боль не может быть бесконечной, и рано или поздно Ваша боль или обида пройдет, потому, что ничего нет бесконечного! Поможет Вам отвлечься от грустных и навязчивых мыслей работа, да, работа. Я имею ввиду не только официальную работу, а Ваши хобби и какие-то текущие дела. Я помню, как я лечила себя от депрессивного состояния. Я загрузила себя работой по самые уши. Приходила домой и падала от усталости. В состоянии большой усталости уже нет сил плакать, хочется только спать. Может быть, Вам помочь кому то? И Вам хорошо и человеку поможете. Помогая, например, тяжело больным людям, можно очень быстро вылечиться от депрессии. Посмотрите на них, вот у них реальная проблема, а Вы, по крайней мере, здоровый! Поблагодарите Вселенную, что у Вас есть здоровье. А вот и следующий способ, просто подумайте о тех, кто сейчас остался без крыши над головой, или кто сегодня вообще не проснулся! А Вам дано такое счастье, видеть мир!!!!! Напишите список того, что Вы могли бы отнести к подаркам для вас лично. Вот, например мой список подарков для меня! Принять ванну с ароматическими маслами под спокойную музыку, заказать на ужин суши, сходить на маникюр, купить абонемент в спортзал, купить путевку, не важно куда, лишь бы отдохнуть…. Так Вы можете составить для себя большой список. И выбирайте из этого списка каждый день по одному подарку. Делайте себе приятное! Думайте позитивно! Запретите себе думать плохо! Как только отловили у себя плохую или грустную мысль, сразу же скажите себе СТОП! Каждому помогает свое…. Я не понаслышке знаю, что такое депрессия, и я знаю точно, что из нее есть выход, выход есть всегда, если Вы еще живы!

Если Вам была полезна эта статья, прошу Вас поделитесь ею с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Написать комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Follow

Get every new post delivered to your Inbox

Join other followers